SUEÑO.......

SUEÑO.......

jueves, 31 de julio de 2014

IRONMAN VITORIA 2014

Cuantas veces soñé que llegaría este momento, el día post-Ironman, el día de plantarme ante el teclado del ordenador, de respirar profundo y hacer frente a la crónica de mi primer Ironman; la verdad, no es sencillo, muchas sensaciones y experiencias nuevas que son difíciles de plasmar al detalle en cuatro líneas. Mi objetivo cuando empecé con el triatlón hace ya unos años nunca fue hacer un Ironman, ya que siempre me pareció una distancia efímera, inaccesible o como lo queráis llamar, pero que poco a poco con trabajo y sobretodo constancia se ha hecho realidad, a día de hoy, cuando me dicen triatleta me giro y digo:"es a mi"?, no me considero para nada un atleta, ni superior a nadie por lo que hago, solo alguien que disfruta con lo que hace y vive la vida intentando superarse día a día. ¿CUANDO empieza el Ironman o también podría plantearse CUANDO uno empieza a convertirse en Ironman? Después de haber leído y hablado con mucha gente, unos te dirán que empieza en la carrera a pie, otros que empieza cuando coges la bici, otro se dedican a resumirlo diciendo que es una maratón en fatiga pero para mi, el Ironman empieza el día que te inscribes, ese día tu cerebro almacena en mayúsculas esa fecha y todo empieza a girar hacia esa meta, consciente o inconscientemente tu ya no eres el mismo, comienza la carrera, la planificación, entrenos, descansos, competiciones para poder conseguirlo.
La prueba elegida para debutar fue VITORIA, por proximidad, logística , recorrido y por estar consolidada y contrastada durante ya unos años. Salimos de Zaragoza dirección Vitoria por la mañana Susana, Mauro y mis padres que también me acompañan en esta efeméride ; nos alojamos en los apartamentos Atxarmin a unos 15 km. de Vitoria, un paraje idílico, con vistas fantásticas al embalse de Ulibarri-Ganboa con una tranquilidad muy recomendable para desconectar y relajarse. Por la tarde como siempre en el día PREcarrera nervios, prisas y algo de acojone, aunque tengo que reconocer que esta vez estaba bastante tranquilo, sabia que había hecho los deberes, habían sido muchos días, horas de entreno para llegar hasta allí. Ambientazo en Vitoria, donde recojo dorsales, bolsas y demás información, también se encuentra la T2 donde dejo preparada las zapatillas y demás utensilios para la carrera; en esos momentos te vienen a la cabeza muchos pensamientos, bufff mañana cuando coja la bolsa ya llevare muchas horas y todavía me quedaran 42 km. podré? como estaré? seré capaz? la cabeza ya había empezado su Ironman jejejeje…. Salimos de Vitoria dirección Landa donde se encontraba el Embalse de Ulibarri-Ganboa escenario de la natación y de la T1 , un paraje natural muy bonito y plagado de triatletas por todos los lados. Dejo y comprueba todo el material de la bici , me desinfectan el neopreno (para evitar plaga del mejillón cebra)y damos una vueltecita por el lugar con la familia para comprobar las bollas, salida y demás.
Después de cenar en un pueblo próximo, a eso de las 23 h. me acostaba , aunque mi cabeza estaba centrada ya en la carrera, llevaba una relajación que me permitió dormir y descansar hasta allá las 05:45h. DOMINGO 13/07 EL DIA D o mejor EL DIA DEL I. EL desayuno no lo hago muy copioso, tomo lo habitual, no improviso y menos ese día, esa semana había hecho descarga y carga de hidratos y creo que ya tengo energía para lo que me voy a enfrentar. Mauro y mi madre se quedan en el apartamento, mientras que Susana y mi padre me llevan a Landa para dejarme lo mas próximo al lugar de la salida, ellos no podrán quedarse ya que como estaba prohibido parar o estacionar por la zona deberán bajarse a Vitoria para posteriormente subir en los autobuses habilitados por la organización. De camino veo en el termómetro del coche 9 grados y la rosada a las orillas del camino también esta presente, me despido de ellos y me desean mucha suerte. En esos momento empiezan a llegar los primeros autobuses y formamos una fila para entrar en la T1 , hace frio ,una capa de niebla hace imperceptible el embalse, estoy tiritando y eso que llevo chaqueta y mallas, poco a poco vamos entrando a revisar bicis, casco y demás en la T1, como esta vez, he llegado sobrado de tiempo me da mucha tranquilidad para revisar todo bien. Pasan los minutos muy deprisa y pronto amanece, veo a varios compañeros del Club y charlo un rato con ellos, cambiamos impresiones acerca de lo que nos vamos a poner en el sector de bici y otros asuntos, llega Carlos Solanas , nos damos un abrazo y nos deseamos suerte mutua. 08:20 h hora prevista de nuestra salida, antes ya lo habían hecho los PRO, las féminas y los del Half, nos hacen colocarnos delante de nuestras bicicletas hasta la llamada general, para dirigirnos a la orilla del Embalse antes de comenzar.
NATACION Constaba de 2 vueltas de 1900, con un agua muy tranquila y de muy buena calidad, con una visibilidad de bollas bastante buena ya que se localizaban muy próximas y también porque la niebla había dejado paso a un sol radiante. La natación había sido siempre mi mejor sector, donde me encontaba mas cómodo y donde mejores parciales marcaba en mis otros triatlones, pero este año por las circunstancias llegaba con muchos menos metros entrenados que otros años, algún test y sobretodo el Half de Peñiscola de Mayo así me lo indicaban, así que mi intención era ir tranquilo y sobretodo no sufrir ningún percance en la salida.
La primera vuelta intento llevar un ritmo cómodo, sacar la cabeza al costado y dejarme llevar, lo consigo, que maravilla esto de que no haya oleaje y te comas de vez en cuando alguna ola, pronto empiezo a pasar algún gorro rosa y también algún azul, mucho mas habitual en la segunda vuelta, noto que voy a gusto, mucho mas cómodo que en Peñiscola hace unos meses, intento no desorientarme y fuerzo un poco la maquina al pasar la ultima bolla, salgo del agua preto al LAP de mi Garmin y veo 1h04' muy contento, me da un subidón y mas todavía cuando veo delante a Carlos que en Peñiscola me había metido casi 4' en los 2300 mts . TRANSICION T1 Rapida y sin errores unos 4'30", tomo un gel, bebo algo de agua y me dirijo a coger la bici a mi lugar asignado , salgo corriendo y listo para comenzar los 180 km en solitario, antes de salir veo a Susana, me ve bien y eso seguro que le habrá tranquilizado pienso yo..
BICICLETA El recorrido constaba de 3 vueltas, con una primera mas corta coincidente con los participantes del Half y dos mas largas para completar los 180km. La bicicleta sin duda alguna era el sector que mas y mejor había entrenado este año, tiradas largas, cortas de mayor y menor intensidad, ademas de que la P3 también me ayudo bastante a mejorar este aspecto. Iba tranquilo, el recorrido era un circuito de fuerza y de ir bastante tiempo acoplado, había entrenado y le tenia muchas ganas , pero sabia que no tenia que cebarme y guardar si podía que luego lo necesitaria para la maratón .
Los primeros kilómetros los tomo con calma paso a gente y también me pasan , veo que en la primera vuelta llevo una media de 35km/h y bajo un poco el pistón en la segunda, aprovecho para comer y hacer otras necesidades, empiezo a pasar el meridiano de los 90 km y las piernas ya empiezan a cargarse, pero en ningún momento fuerzo, si hace falta subir un piñón se sube, si te pasan tres, como si te pasan cuatro, es tu carrera, no compites contra nadie , solo contra ti mismo…
Rebasado el kilometro 100 llegando casi a Vitoria , me pasa un grupo de unos 15 triatletas , me quedo un poco aturdido y confundido , nunca había visto un drafting tan descarado, mantengo la distancia y observo como hay gente que se pega una kilometrada chupando rueda ; los kilómetros van cayendo y no me olvido de comer e hidratarme , creo que al final fueron 2 barritas de 85gr , 1 sandwich de pavo y queso , 6 pastillas de sales y 4 geles , ademas de recoger botellín de agua o isotónico en cada avituallamiento. Ya encaro el último tramo a Vitoria, donde pega el aire de cara, pero ni comparación con todo el que me había pegado durante todo el año por mi querida Ctra. Valencia, eso si que es aire jajaja... veo el parcial medio de 33,9 km/h, alucino bastante, la verdad es que no me lo esperaba y sobretodo llegar con tan buenas sensaciones a la maratón. Entramos a Vitoria y antes de entregar la bici a los voluntarios e ir como un rayo a por la bolsa con las zapatillas y demás veo a Susana, buffff cuantas emociones se viven, todavía hoy se me pone la piel de gallina. TRANSICION T2 Muy rápida también 02'24", me siento en una silla para colocarme las zapatillas junto a otro triatleta, nos miramos con complicidad pero no nos cruzamos palabra, sabemos que empieza lo bueno, lo realmente duro, pero que también estamos cerca de conseguir algo grande, le ofrezco mi mano mientras me levanto, nos chocamos y le aliento con un grito de "vamosssss".
CARRERA - LA MARATON Trazado completamente urbano a 4 vueltas de 10,5 km. que discurre por el centro de Vitoria y gran parte por su casco histórico repleto de terrazas y gente animando sin cesar. Mucha sombra, avituallamientos muy completos, agua, cola, isotónico, frutas, geles y hasta piscina con agua y hielos cada 2,5km. La carrera a pie, siempre mi "talon de aquiles" y este año más; comenzaba el año con muy buenas sensaciones después de haber hecho en Noviembre la Maraton de San Sebastián, pero todo se torció nada más comenzar la preparación del Iron, unas molestias en el pubis derivaron en un principio de osteopatía, eran días grises y alguno negro, no podía pasarme eso a mí, nada mas comenzar el planning previsto y lesionado. En estos últimos años había tenido algunas molestias pero nunca que impidieran o imposibilitaran entrenar a una semana vista, no tenia problemas en mi rodilla y de repente el pubis, cuanto mas conocía el asunto mas me rayaba, no era una lesión de un día para otro; creo que fue lo único que me hizo dudar si podría llegar a acabar el Ironman; guarde descanso durante un par de semanas, natación con pull-boy y sin impulso en pared , bicicleta sin forzar y a la mínima molestia a parar y la carrera pues con mucho miedo, muy poco a poco, muy suave olvidandome de ritmos y series, ademas de mucho estiramiento, hielo, fisio, masajista y sobre todo mucha cabeza poco a poco fui a mejor aunque las molestias no han desaparecido completamente todavía. Comenzaba la maratón desde Plza. España (plaza rectangular y cerrada) abarrotada de gente animando y no dejandome llevar por la euforia que aun quedaba mucho, intento ir a pulsaciones, que iluso jajaja, posteriormente podría comprobar que cuanto mas avanzaba la prueba mis pulsaciones caían pero mis piernas y mi cuerpo no iban (empezaría con 155bbp y al final estaría por las 140bbp) dato para aprender. En cada avituallamiento paro y bebo, así en cada uno de los 5 que había cada vuelta , no me salte ni uno , ni cuando me quedaba 1,5km para meta. Antes de completar mi primera vuelta veo en una terraza a toda mi familia incluido mi hijo Mauro , ademas de mis compañeros del Zenit Triatlon Cierzo , se me hace un nudo en la garganta y por momentos me cuesta respirar, la emoción me desborda y pienso " joder que putada cada vez que pase por aquí, lo que no va conseguir la carrera lo van a conseguir estos" y es que os aseguro que casi no podía respirar vaya sensación tan emocionante y angustiosa.
En la segunda vuelta consigo mantener los ritmos de 05:30-05:45 y aguardo ansioso los últimos 20 km. que es donde la gente asegura que es donde se curte el Ironman, constantemente me pasa gente, yo a nadie a no ser que vaya andando, mi ritmo va decayendo y el 6 en mi reloj ya es una constante; empiezo la tercera vuelta pero ya la estaba esperando sabia que iba a ser dura ,aquí es cuando realmente me percate de lo que costaría ser Ironman tanto física como mentalmente, pero mi objetivo era no pararme , no andar CORRER MANU CORRER, venga hasta el próximo avituallamiento y detente a tomar algo y así hasta el siguiente pero entremedio PROHIBIDO parar!! Como había comentado el trayecto discurría en su totalidad por el casco urbano, pero había una larga recta en ligera subida de 1km mas o menos (km7-8) donde no había publico , ni trafico , donde la gente si que se paraba , era el lugar ideal donde la cabeza te decía hombre aquí si quieres puedes andar, "no te ve nadie, nadie te anima…" ese punto lo puse en rojo en mi trayecto y sobre todo crucial el NO PARAR ahí, ahí NO MANU , consigo pasarlo sin parar con un ritmo que se dispara a los 06:30 y prometiendome no ver mi tiempo total hasta que no empezara la ultima vuelta.
Ultima vuelta, veo a Susana y le digo que vaya preparando a Mauro que en nada estoy ahí, miro el reloj y para calcular tiempos estaba en esos momentos, veo que puedo hacer SUB 11h. pero no lo tengo seguro y pienso que no lo voy a conseguir por unos minutos, así comienzo la ultima vuelta , rayado con el SUB11 y sin poder dar mas de mi, voy consumiendo los kilómetros y ya empiezo a ver otra vez el 5 en mi Garmin, nada mas pasar el tramo anteriormente citado, vuelvo a mirar el tiempo total y compruebo que voy sobrado para bajar de las 11h, voy llegando a la plaza me preparo para la foto y sobretodo para entrar con Mauro, que ganas, pero al llegar no los veo ya que estaban esperándome nada mas pasar la linea de meta (una pena hubiera pagado por esa foto, pero bueno ya habrá más), levanto los brazos al cielo y me abrazo a Susana y a Mauro, ellos también son Ironman son parte de mí, sin ellos en mi cabeza y pensamientos nunca lo hubiera conseguido.
El tiempo de la maratón 04h14' malo , tendría que haber bajado de las 04 horas pero como todo no puede ser perfecto en el primer ironman eso lo dejamos para el siguiente jejejeje…. Al final se cumplio el sueño ser IRONMAN y con un tiempo que ni en sueños 10H46'08" Alguno de vosotros que este leyendo este humilde blog, quizás este pensando en prepararse un Ironman y seguramente le asalte la duda de si realmente merece la pena tanto esfuerzo y sacrificio , mi respuesta es rotunda SI SI. Si, pero no solo por entrar en meta y ser Ironman , colgar la medalla en casa y revivirlo mientras toma unas cañas con los colegas, yo no me quedaría con eso, a mi particularmente, esta etapa desde que comenzara a principios de año, me ha servido para extrapolar el entrenamiento a la vida, quiero decir ,durante estas ultimas semanas he tenido días buenos, mejores, regulares, malos, para olvidar, he estado eufórico, he estado depresivo, en 6 meses me ha dado tiempo a vivir muchas situaciones y aprender a darme cuenta de que todo no siempre va a ir como uno espera, que el viento no siempre sopla a favor, por ello hay que disfrutar de ese momento a tope, pero saber y poder asimilar que vendrán otros peores en los que hay que poner la cara, levantar la cabeza y tirar para adelante porque esos días serán los que te harán llegar a ser IRONMAN , igualito que la vida misma. Tendría que agradecer a muchas personas que han hecho posible que pudiera recuperarme y estar ahí: Raul Gurrea, Rafa, Josemi (Alabikes) poniendo a punto la Cervelo y sobretodo a los que han estado el día a día ahí, en esos días malos, mi familia y por descontado a Susana mi mujer.

martes, 17 de junio de 2014

TRITAN PEÑISCOLA 2014 - MEDIO IRONMAN

Hace ya unas semanas, dispute este triatlón en Peñiscola ( Castellón ) ; situado a 2 meses vista del objetivo de la temporada el Ironman de Vitoria , la verdad, es que no llegaba en las mejores condiciones ni físicas , ni anímicas , ya que las molestias que arrastro desde el mes de Enero en la parte izquierda del pubis , se habían trasladado esa misma semana a la parte derecha. Esta vez fuimos solos Susana y yo , Mauro se quedo en tierra :(( , pero por logística y demás era lo mejor. Madrugón importante el dia de la carrera , llegando tarde a los boxees , no pudiendo preparar geles, zapatillas y demás utensilios a tiempo y teniendo que correr para llegar a la playa desde donde se realizaría la salida de la natación ; el pubis me sigue dando la lata mas cuando ando ,que cuando corro , con lo que soy muy cauto ya que tengo mucho miedo de pasarme en la prueba y tener que estar parado varias semanas o no poder acabarla. La natación larga , más de lo normal , 2450 mts me marca el Garmin , y es lo que tiene rodear un punto natural como es el precioso Castillo de Peñiscola , la hago en 44 minutos mi peor crono hasta la fecha en un Medio , pero sin forzar lo mas mínimo las piernas y sin incidentes que poder reseñar. La T1 otro desastre 04:35 el año pasado en Salou 02:25 , sin comentarios y es que no se puede llegar a una prueba corriendo y sin estar en lo que estamos. La bicicleta tenia un desnivel de +800 mts , lo que hacia preveer que llana no era , constante subida hasta el kilometro 15 , donde se empalmaba con un circuito circular de 20 kms. , voy cómodo constantemente acoplado en el primer test importante de mi Cervelo P3 , intento no cebarme e ir a mi ritmo , aflojando en las subidas e intentar aprovechar lo máximo posible las bajadas y las rectas , no se exactamente el ritmo , ya que en la transición me lie con el LAP y no lo pulse ( otra masssss buffff ) finalmente llego con media de 31,7 y pensando en como me respondería la pierna.
Comienzo a correr muy tranquilo , el recorrido constaba de dos vueltas en dirección hacia la Sierra de Irta con dos rampones importantes que hacían aflojar la marcha considerablemente, pasan los kilómetros , comienzo a encontrarme cómodo con el ritmo que llevo , cada vez mas ;
al realizar el giro para completar la última vuelta , veo a Susana y le digo que voy bien , las molestias están ahí pero no van a más , lo que me da para poder disfrutar del maravilloso recorrido de este trazado y de la brisa del mar , llego en 05:20 h , pero para mi es lo de menos , termino con buenas piernas ( 4'45" km ), con una pedazo foto con Susana y con sensación de que ha sido un buen entrenamiento para Vitoria.
PD. Por último , me encantaria reseñar , la gran organización de este Tritan Peñíscola , cuidando al deportista hasta el último detalle y con una participación que sin duda se multiplicará en años posteriores , por todo esto ya estoy inscrito para el 2015 junto a mi compañero Carlos Solanas que se marcó un carrerón.

martes, 26 de noviembre de 2013

MARATON DONOSTI - SAN SEBASTIAN

Antes de acabar el año , y de cara al Ironman de Vitoria del 2014 , entre ceja y ceja , tenía pensado realizar una Maratón ; objetivo descubrir nuevas sensaciones en esa larga distancia y sobre todo acabar en buenas condiciones que me motivaran para el año tan largo que me queda de entrenos. San Sebastián fue la elegida , primero porque tenía fiesta , segundo porque tenía varios meses para prepararla con suficiente antelación y tercera por la experiencia de otras personas ,que ya la habían corrido y hablaban muy bien del recorrido y organización .
Ya por el mes de Julio o Agosto , trabajando , planteé mi nuevo reto a mis compañeros , recogiendo " el guante " cuatro campeones: Carlos Solanas "el shérif" , no tenía dudas de que el vendría , hemos hecho varias carreras juntos y nos quedan muchas más….. y mas importantes por compartir ; esta véz , tenía como misión acompañar a un amigo ( Rafa Tena ) y la vivió de manera distínta al resto ; además de que para él, no era la primera. Emilio Martel "el Canario" , seguramente el que más condiciones tenga por fisonomía y capacidad de esfuerzo y el que más gratamente me sorprendió en la carrera. Olga , nuestra Olga Navarro , nuestra única chica , un ejemplo de superación y ganas que ya les gustaría a muchos, carrerón el que se pegó la tía 3h51' , mas contenta que "chupillas " ; en petit comité , nos contó que una vez en los vestuarios , no paraba de llorar de la emoción que le invadía. y Luis Gallego " Luisín " el mas joven pero a la vez el mas fuerte ; que además de demostrarlo haciendo 3n25´ , me demostró más cosas, saber estar , compañerismo y madurez ; en esta distancia no siempre gana el mas fuerte , sino el que mejor sabe escuchar a su cuerpo y sabe guardar para luego machacar y a veces , eso es difícil de controlar cuando eres joven y no tienes experiencia , él supo hacerlo. Bueno y con todos estos , me planté en la linea de salida de la Maratón , magnífico día para la práctica deportiva , gran ambiente y menos nervios que en anteriores pruebas. La carrera en sí, fue como un reloj suizo marcando tiempos entre 4:50 - 4:58 , pasando la media tal como marcaba el plan en 1h44´20" .
A partir , del kilometro 28 , es cuando ya empiezas a escuchar , bueno ahora empieza la carrera de verdad, yo lo sabia y la estaba esperando , en el kilómetro 33 , incrementamos el ritmo , percibiendo rápidamente que no es el mío , le digo a Luis y a Emilio que vayan para adelante que yo continuo a lo mío , me costo convencerles pero ya en el 35 me junto con el globo de 3h 30' ; engancharme a ellos me dio la vida , mucha gente animando y hasta algún andaluz cantando alguna saeta , sabía que no podía perderlos aunque me costara petar en los últimos kilómetros y así lo hice , se consumían los últimos kilómetros y quería disfrutarlos eran los últimos , sabia que iba a acabarla y con fuerzas , entro en Anoeta y veo mi tiempo en el Garmin 3h28' , satisfecho y contento , busco a mis compañeros de fatiga y me abrazo a ellos. Otro reto conseguido y a seguir sumando , pasada ya 48h desde la Maraton , puedo sacar las siguientes conclusiones positivas de esta: - Primera vez, que llevo un planning , SUB 3h 30´, FUNDAMENTAL , llevar una organización y no ir al " tuntún " como hasta ahora he hecho es mucho más ameno , llevadero y con un buen resultado . Si bien es cierto que , lo he combinado con la Bici y Natación , que no me han permitido guardar los descansos marcados ,y quizás no dar todo de mí en los entrenos. - Entrenar en grupo , siempre entrenaba solo , pero esta vez al rodearme de mis compañeros y compartir sensaciones y experiencias juntos me ha hecho relajarme y esforzarme más y mejor ; estar con buena gente es la mejor motivación que uno puede tener. - La cabeza , superar la barrera de la distancia-tiempo y ver que puedes conseguirlo , me ha fortalecido y motivado para llevar mi gran reto acabo. - El fisico , seguramente EL MAS IMPORTANTE de todos , no tuve el mas mínimo dolor en mi rodilla izquierda y eso era lo que mas miedo me daba y seguramente el motivo principal de realizar esta maratón antes del Ironman , para mi mucho más importante que acabarla y que el tiempo realizado , por eso ahora mismo estoy tan contento y satisfecho de la preparación realizada. Para concluir , pusimos la guinda a un fin de semana de recordar , amenizándolo como se merece y es que TODO ESFUERZO TIENE SU RECOMPENSA.
Y como siempre agradecer a Susana por estar ahí , sabes que sin tí no podría hacerlo , la próxima te prometo que no pasaras frio jejejeje…...

martes, 17 de septiembre de 2013

INSCRITO IRONMAN SERA EN VITORIAAAAAAA 13/07/2014

Ni por asomo , cuando comencé , podía imaginar que algún día participaría en un Ironman y menos después de terminar mi etapa futbolista con tres operaciones en mi rodilla izquierda; pero si durante todos estos años el triathlon me ha enseñado algo ,es que la fuerza esta en la mente y que con sacrificio y constancia todo absolutamente TODO se puede conseguir , así que este AÑO a darle duro para lograr mi sueño ser IRONMANN

miércoles, 15 de mayo de 2013

EXTREMEMAN SALOU 2013

Este iba a ser mi 4 triatlón en la distancia Half Ironman ( 1,9S - 90B - 21,1R ) , esta vez acompañado por la familia al completo y por varios compañeros del Zenit Triatlon Cierzo Javi ,Iñaki ,Ana ,Antonio ,Diego ,Felix y Nacho. Esta vez mi objetivo además de disfrutar en la media de lo posible de la prueba , era mejorar mi tiempo de Bilbao el año pasado, sabía que no seria fácil , por distintos motivos : la natación era en el mar , el año pasado era en la ría , mas tranquila ; la bicicleta de perfil similar pero con mas desnivel en Salou casi los 1200 mts y con descensos mas revirados que no permitían aprovechar del todo la inercia de la bajada; la carrera, en la que me lleve una sorpresa inesperada , ya que no era precisamente un perfil llano , si no que era un constante sube y baja con alguna subida de herradura que se las traía y por último los boxes eran muchísimo mas largos con una capacidad para 1300 participantes , además de no tener los cajones al lado de la bici . Con todos estos handicaps solo uno era mas favorable que en Bilbao y no menos importante claro , el tiempo "meteorológico". Domingo 05/05 sobre las 05:00 h suena en la habitación 423 del Hotel Gran Palas el despertador de mi móvil , me levanto ligero para no despertar ni a Mauro ni a Susana y me dirijo al baño para desayunar , que triste es hacerlo en una banqueta frente al espejo del servicio , reviso parte del material y me coloco el dorsal en la palma de mi mano , tal como indicaba la organización , el 423 , jajaja que coincidencia igual que el número de habitación , será una premonición????? Mi salida tenia lugar a las 07:40 , segunda salida , gorro azul , 10 minutos después de los primeros, una vez en la playa , nervios que intento evitar concentrándome en otra cosa y pensando que una vez en el agua esto ya no tiene vuelta atrás. La salida es bastante limpia, sin golpes y me lo toma al principio con relativa calma , ya que el circuito con tanta boya en el agua no terminaba de quedarme claro , una vez rebasada la primera boya cojo el rebufo de otro triatleta e intento seguirlo , hasta que llegamos a una de las boyas de giro y pierdo cualquier referencia , estoy en duda de si voy bien o no , pero no paro de nadar , finalmente salgo del agua con un tiempo de 35:06 ( 2150 mts según mi Garmin ). La T1 la hago relativamente rápida en 02:48 y salgo muy ligero para empezar el sector de bici , en ese momento miro mi Garmin y no me marca los parciales de bici , dejo de mirarlo y tomo referencias por los km de la vía y tiempo que llevo en carrera. El perfil mas o menos tenía unos 1200 mts de desnivel positivo , los primeros km voy pasando a gente , voy cómodo pero controlando ya que esto es muy largo y no quiero cebarme , pasado Alforja paso a Javi Oriol , comentamos la natación etc y cada uno continua su camino , la primera subida se me hace un pelín larga pero es que nada mas salir de Salou ya estamos en constante subida ,buffff , así va pasando la carrera donde se alternan las subidas con las bajadas hasta el descenso de la Teixeta , peligroso y rapidísimo , con un sin fín de curvas ciegas . Voy controlando el tiempo y veo que llevo buena media no se si por una vez lograré subirla de 30km/h pero después del descenso ese era mi objetivo , llaneamos los últimos km antes de entrar en el paseo de Salou y creo que lo voy a lograr , finalmente me sale una media de 30,5 km/h , me alegro de haberlo logrado pero rápidamente me olvido ya que estoy calzando las zapas ; T2 muy rápida 02:47, comienzo con un ritmo muy vivo , quizás demasiado para mí 04:15-04:20 , pero a partir de la primera vuelta mi ritmo empieza a desfallecer y pronto empiezo a subir de 05:00 el km. , la segunda vuelta y en concreto la subida de herradura de la Playa de los Capellanes , se me hace eterna y casi me paro en ese momento , en la bajada hacia los últimos km me voy cruzando a los compañeros del Cierzo Iñaki , Antonio , Felix , Ana y a Diego Orga que me pasaría ya en el paseo de las palmeras , como iba el " amigo" ; finalmente entro en meta muy bien acompañado, con un tiempo en la media de 1h43´52" y un tiempo DEFINITIVO DE 5H22´56" , satisfecho , contento , pero con un sabor un tanto agridulce de no haber podido mantener el ritmo en la Media , a seguir mejorando próxima parada BUELNA.

martes, 5 de marzo de 2013

III - DUATLON CONTRARRELOJ POR EQUIPOS DE LECIÑENA

Un año mas los compañeros de la UAPO , nos presentamos en Leciñena , para disputar en categoría popular el Duatlon Contrarreloj por equipos. Este año el equipo variaba sensiblemente al año anterior , mejoraba el sector bici en detrimento de la carrera a pie , pero la baja de última hora de nuestro compañero Raúl , nos trastocaba un tanto los planes iniciales. En mi caso , hasta la mañana del sábado , estuve en dudas de poder participar , por los dichosos papilomás, pero hice de tripas corazón y me acolche la planta del pie , como si de un embalaje de material frágil se tratara jejejee..... La tarde fue espectacular , muy buen ambiente y día soleado , el recorrido de la carrera a pie era la única variación a años anteriores , algo mas revirado y un pelín mas favorable. Comenzamos la carrera mucho mas suave que el año anterior , un ritmo cómodo , que aguantamos con mas o menos problemas los cinco integrantes del equipo , el terreno estaba algo embarrado pero sin mayor complicación , cinco kilómetros y ya estábamos subidos en la bici , todos juntos y realizando buenos relevos sobre todo a la ida , la vuelta con viento lateral y picando el terreno para arriba ya sería otro cantar , aun así llegamos todos juntos a la carrera a pie T2 , donde Carlos Solanas grito: " vamossss " , allí se rompió el grupo, ya que los tres primeros marcan el mejor tiempo , así que con el gancho y dándolo todo acabamos los últimos 2,5 km marcando ritmo de 4'10 - 4'15" , para finalizar la prueba en 1h13' que nos dieron la tercera posición en la clasificación. Al final todos muy satisfechos del trabajo realizado ; personalmente para mí , un entrenamiento mas para el Extrememan Salou y subida de moral después una semana de gripe y de mis problemas plantares , que por fín parece que van a ser historia o eso espero.

jueves, 27 de diciembre de 2012

KEDADA NOCTURNA TMT 23 ( 21/12/12 )

Augurando el fin del mundo , según algunos antiguos mayas y de otros aprovechaos ansias de hacer negocio , nuestro compañero Correcaminos y Bisonte Alfonso ( almasy ) , nos cito para esta fecha a las 22:00 h. para hacer el recorrido de la TMT 23 por los montes de La Puebla , Alfajarín Y Villamayor. En un principio la idea me sedujo bastante aunque conforme se acercaba la fecha la falta de entrenamientos largos y sobre todo mis eternos papilomas plantares ( llevo ya tres meses de tratamiento y a dia de hoy aún continuo visitando al doctor todas las semanas para que me los queme ) me hacían tener mis dudas. Pero bueno aun con todo hay me planto , con mi frontal y demás utensilios de carrera dispuesto a disfrutar del monte de una manera distinta de noche y en compañía de mas de 30 compañeros de aventura, la mayoría experimentados en esto del Ultra trail.
La noche es estupenda para las fechas en la que nos encontramos , el ritmo un pelín mas rápido de lo esperado, pensando ir mas en grupeta , tipo salida ciclista; pero cada ciertos kilometros se espera al resto y nos volvemos a juntar . La marcha la hago junto al sheriff ( Carlos Solanas ) y Alberto otro compañero , se nos hace amena y sin darnos cuenta casi estamos en la subida de Jacinto , aquí paramos unos 10 minutos y paso frío , lo que me hace que la bajada se me hiciera mas larga y si a esto unimos , que cada piedra que pisaba fuera como pisar un clavo , pues imaginaos....
Buena experiencia , para repetir , le voy pillando el gusto a esto de correr de noche , lo que FALTABAAAAA JEJEJEJE...

lunes, 3 de septiembre de 2012

TRIATLON SAN JUAN DE FLUMEN 2012

Con bastante retraso debido principalmente a un poco de desidia y otro tanto a las vacaciones estivales , voy a hacer un breve resumen de mi participación en este triatlón. Llegaba bastante justo, por un parón obligado de tres semanas después de Bilbao , pero con ganas de hacerlo bien, ya que el año no pude participar a última hora. La prueba se engloba dentro de las Series Monegrosman , en el pueblo de San Juan de Flumén sito en la comarca de los Monegros , próximo a Sariñena. Buena mañana , algo de aire , pero magníficas condiciones para disfrutar de este triatlón y de muchos compañeros de equipo del BAZ ; la natación se realizaba en un embalse anexo al pueblo , constando de 1800 metros , comienzo tranquilo , hasta los últimos metros que me pesan un poco, debido a que no había entrenado tan apenas y había bajado mucho mi volumen de natación las últimas semanas , si algo en contra habría que resaltar ademas de la salida, cosa habitual , es el factor del sol de frente ( amanecía ) e impedía divisar las boyas con claridad.
El sector ciclista constaba de tres vueltas a un recorrido de 24 km. practicamente llano , con alguna pequeña subida , pero buen circuito para ir acoplado y tirar ; voy cómodo en la bici hasta el comienzo de la última vuelta que voy algo atrancado y peco de guardar en demasía para la carrera, hasta que me pasa mi compañero Carlos Solanas , lo que resulta una inyección de valor para mi , en ese momento cambio mi monótono ritmo y realizo esos 15km a muerte , llegando a la transición con dudas de si ese cambio de ritmo me pasaría factura.
La carrera se realizaba en el pueblo, 14 km , en un circuito semiurbano algo revirado y con constantes avituallamientos , en el que te cruzabas con muchos compañeros , factor que te hacia dar un plus .
Comienzo ligero , pronto me doy cuenta de que voy bien ,quedan muchos km pero voy a gusto y los km se me pasan enseguida , voy pasando a gente y mi garmin no me miente en los parciales 4:30 km , llego a meta muy satisfecho , cada vez me encuentro mas a gusto en la carrera , voy perdiendole el respeto y el miedo de años anteriores , finalmente acabo bajando de 4 horas tiempo final 03:53 . Conclusión muy contento , gran organización y una vez más Chapeu para Javier Solanas.

jueves, 24 de mayo de 2012

TRIATLON BILBAO 2012

Uno entrena durante muchas horas, semanas, meses antes de una prueba, mucho tiempo fuera de casa para llegar en el mejor estado de forma y poder conseguir los objetivos marcados, intentando evitar sorpresas o imprevistos que puedan llevar "al traste" tanto trabajo acumulado, pero si algo no depende del triatleta, del corredor, del jugador o la persona, es el factor meteorólogico, "el tiempo", "el dichoso tiempo", ese que nos alegra o nos amarga una mañana, un dia, un evento....... Dias antes de partir hacia Bilbao, las predicciones no eran muy halagüeñas, frio, aire y agua, es decir, los tres peores condicionantes para la práctica de cualquier actividad deportiva y más en especial de un triatlon de larga distancia.
Este iba a ser mi tercer medio ironman, esta vez voy acompañado por mi familia, Susana y Mauro, mis padres y dos compañeros del curro que se estrenaban en esto de la Larga Distancia, Carlos Solanas y David López, haciéndome recordar hace tres años cuando yo me estrené. Sus caras, sus preguntas, sus miradas etc, etc... delataban los nervios y las dudas ante el gran reto que se les presentaba, yo sabía que no fallarian, son unos cracks en la Unidad y sabía que cumplirian su sueño. El día de la prueba, como a eso de la 11:00 junto a David L.(alojado en mi mismo hotel) nos dirigimos a comer, pedimos pasta y la camarera nos mira con cara de extrañeza hasta que le explicamos de que va el tema, conversamos y hablamos sobre muchas cosas y no paramos de mirar a la ventana y más concretamente hacia el cielo, tapado completamente por nubes y con sensación de frío, no llueve pero todas las predicciones dan que llovería y no poco. La carrera comenzaba a las 14:15h con la salida de las feminas y 5 minutos después nosotros, gran ambiente en la zona de boxes y mucho mucho nivel (un 70% con cabras), la natación se realizaba en la Ría de Bilbao y el agua no superaba los 15 grados, asi que tocaba pasar frio en el agua, pero bueno el frío en el agua no sería lo peor. Me despido de Susana y me dirijo con mis compas hacia las escaleras donde se descendía a la Ría , la primera impresión nada mas zambullirme no es de mucho frí, me lo esperaba peor, se dá la salida y zas!! 600 triatletas a nadar por el mismo lado del río hasta la bolla situada a mitad de recorrido, los primeros metros a penas puedo nadar sin recibir algun manotazo e intento evitar cualquier patada que pudiera dar al traste la carrera, una vez realizado el giro voy más cómodo, intento no forzar, la carrera es muy larga y con el día que hace se vá hacer todavía más, salgo del agua y paro mi garmin en 32', no está mal viendo que en los primeros 1000 mts no pude coger ritmo.
Llego al area de transición donde me cuesta encontrar mi plaza, me lo tomo con calma, que no se me olvide nada , me pongo el chaleco del club y unos manguitos y ala!! a darle a los pedales, primera pedalada y cadena fuera, me detengo, la coloco correctamente y ahora sí que empieza lo bueno....... El sector de bicicleta constaba de 2 vueltas de 45km por los alrededores de Bilbao y como punto fuerte el Alto del Vivero, que se subía 2 veces, antes de llegar al alto voy dosificando me encuentro bien de piernas y llevo buen ritmo , me pasan las cabras y yo tambien voy adelantando a gente , antes de subir me cruzo con Carlos que con una sonrisa de lado a lado me saluda, (esa sonrisa todavia no se ha quitado a dia de hoy). Comienzo la subida, las primeras dos rampas son muy duras de 12-14%, ya lo sabia, asi que voy tranquilo y subo a ritmo pasando gente y con cadencia, el último kilómetro se me hace algo largo pero ya corono, pienso por dentro de mi , "ya pasó lo peor de la bici Manu, solo te queda una vez más y ya está, casi hecho, bufffff!!" Quedaba lo más peligroso, el descenso, comienzo la bajada y comienza a llover de manera intensa, el frio y la niebla se meten hasta los adentros, el suelo es una balsa de agua y cada curva se convierte en un uyyyyyyy...!! ,ni por asomo se me ocurre pasar a los ciclistas que tengo por delante y bajamos en fila india, frio mucho frio, bajaba tiritando y pensando que acabar ya sería una hazaña, termino el descenso lo cual me alivia bastante y la carretera vuelve a picar hacia arriba unos 4 o 5 km otra vez , esta parte se hace larga y dudo si podré mantener el ritmo, pero pasan los kilómetros y vuelvo a estar a pie del Vivero, en esta segunda subida me pasa bastante gente que venia fuerte y pensando que una vez arriba ya solo me quedarian 30 km, completo la ascensión y de nuevo la bajada esta vez con menos gente, pero con una visibilidad todavía mas reducida ,que incrementaba el peligro ya existente con la lluvia que no cesaba de caer.
Llego a Bilbao todo calao, muerto de frio y con pocas ganas de la carrera a pie, mi gran caballo de batalla , llegaba con pocos entrenamientos de transición hechos, sí creo recordar dos, pero con muchos más km de carrera a pie que el año pasado y eso me daba tranquilidad para poder acabarla, pero las dudas antes de bajarte de la bici siempre me entran y esta vez no iba a ser menos.
Entro en la zona de transición donde esta mi familia, veo a Mauro y Susana (creía que con el agua que estaba cayendo no habrian aguantado, cosa normal), pero sí, ahí estaban mojándose igual que yó para verme llegar, eso me da mucha moral y coraje, bajo de la bici y noto que mis piernas aun tienen fuerzas, no voy fundido como años anteriores en Buelna . La carrera discurría la mayor parte por el carríl bici paralelo a la Ría, con dos vueltas, por las que se pasaba por los puntos de interés mas atractivos de Bilbao, muy bonito y mucha gente animando sin cesar. Los primeros km. voy a buen ritmo y me comienzo a marcarme objetivos, igual que cuando nado mis 3000 o 4000 mts. en la piscina y la gente flipa cuando les digo que yo no me aburro, pues aquí igual, "venga Manu ahora hasta el puente", "venga ahora hasta el km.7 ya tengo un tercio", "uno de tres vengaaaa" y asi sucesivamente...... me vuelvo a cruzar con Carlos, vá como siempre, muy bien , y con la sonrisa de un chaval de 20 años que se estrena en esto; entonces me acuerdo de David aunque no es del todo cierto ya que en el descenso del Vivero me acordé de los dos y de lo mal que lo habrían pasado también, no lo había visto en toda la prueba, sabía que venía muy muy justo y de los tres era el que peor lo iba a pasar, me fijaba en los corredores que venían e intentaba adivinar a ver si alguno de ellos era David pero no pasaba, pienso lo peor y me da mucha pena; completo mi primera vuelta y más de los mismo, mi ritmo ahora es mas pausado, me pasa mas gente pero yo a mi marcha con mi lucha interior, "venga Manu hasta la araña del Guggenheim", "venga hasta el puente y solo 4 km", cuando de repente me cruzo con David que empezaba su primera vuelta me alegro, sé que en la carrera no tendrá problemas, es su fuerte y acabará, vamos ha terminarla los tres, me parece increible con la que nos ha caido.
Los últimos kilómetros son emocionantes, gente animando y aplaudiendo, caras de admiración y otros resignados en sus vehículos particulares viendo pasar a unos "chalaos", entro en la alfombra de llegada y voy andando buscando entre el público a Mauro, no lo veo, hasta que ya a escasos 50 mts ahí estaba Susana con "el peque", lo cojo con todas mis fuerzas y entro muy emocionado por la línea de meta 5H25'21", OTRA MAS A LA BUCHACA MAUROOOOOOOO; aunque el tiempo para mí es lo de menos, rebajo en 25 minutos mi tiempo del año pasado en Buelna, en un recorrido y unas condiciones metereológicas mucho mas duras.
Me quedo esperando a que entre Carlos que llega unos minutos después y nos fundimos en un abrazo, sabiendo que hemos hecho algo grande, mientras David está en su carrera y a mi me empieza a dar el bajón, comienzo a tiritar y no puedo casi ni levantar las piernas, el frio empieza hacer mella, encuentro a mi familia y les comento que necesito marcharme y meterme en agua caliente, de camino al hotel mientras aún no era persona, me entero que David también ha acabado, me alegro por él, ha sido muy muy valiente!!
Es dificíl a traves de las palabras explicar, narrar o contar las cosas o los hechos, pero más dificíl es explicar los sentimientos y de eso estuvo lleno este triatlon en Bilbao.
Gracias familia por acompañarme y estar siempre ahí.

domingo, 18 de marzo de 2012

II DUATLON CONTRARRELOJ POR EQUIPOS LECIÑENA

Este fin de semana volvíamos a participar en este Duatlón , otra vez formando equipo con los compañeros de trabajo , en categoria popular ; el Ebro ONE lo integraban C.Solanas , D.Gomez , M.Bernad , D.Lopez y yo y el Ebro TWO R.Gurrea , L.Sanjoaquin , L. Nebra y F. Orus

Tarde espléndida y mas de 60 equipos apuntados , este año el equipo estaba mas compensado y el objetivo era mejorar con respecto al año pasado.
Los primeros kilómetros ya prometen , doblamos a varios equipos y los primeros 5 km los hacemos en un tiempo de 21´17" , bien he de reconocer que los últimos metros se me hacen eternos , transición y bicicleta , subida por la carretera vieja y todo a favor hasta el giro situado a mitad de recorrido , llevamos buen ritmo pero en algunos momentos tenemos que flojar para no romper el grupo , la vuelta se hace un poco mas pesada y llegamos a la transición de la carrera con un M. Bernad muy tocado por la falta km con bici de carretera y de D. Lopez que se habia rezagado unos kilómetros mas atrás; C. Solanas se pone en cabeza y me marca el ritmo , D. Gomez nos sigue a unos 20 mt, manteniendose hasta el final a esa distancia.



Lo esperamos y entramos en meta , posteriormente entran M. Bernad y luego D. Lopez ,reventados pero muy satisfechos por la carrera realizada.

Tiempo final 1h09´20" y SEGUNDOSSSSSSSS EN LA CLASIFICACION.

el PRIMER podium DE MAURO...............

COMIENZAN LAS SERIES MONEGROSMAN - I DUATLON ALCUBIERRE

La mañana del 04 de Marzo ,tenia lugar la primera prueba de las series del Monegrosman 2012 , el I DUATLON DE ALCUBIERRE.

Comenzaba la prueba con 10 km de carrera a pie consistente en 4 vueltas a un recorrido de 2,5 km. por los alrededores de la localidad de Alcubierre , salgo bastante rápido intentando seguir el ritmo que me marcaba mi compañero Carlos Solanas (4'00"- 4'10") , pero en el segundo paso ya me dejo caer para llevar un ritmo que permitiera ir mas cómodo , termino la primera transición en 43'25" ( para un paquete corriendo como yo y sin haber preparao series , bastante bien ) .


El recorrido de bici era practicamente llano ; tres vueltas entre Alcubierre y Lanaja , pero el viento aqui jugaba un papel fundamental ya que la vuelta hacia Alcubierre pegaba completamente frontal , los primeros km. los hago con un grupo al que dejo descolgado y me decido ir a coger al grupo que me precede cosa que consigo justo antes del giro en Lanaja , pasan los kilometros y me encuentro cómodo , entro al relevo y se me pasan los km. sin darme cuenta hasta que de repente en un golpe de pedal , mis gemelos desaparecen , casi no puedo darle a los pedales y pienso que voy a tener que parar ,pero me resguardo en el grupo y poco a poco consigo recuperarme pero mi cabeza me hace estar alerta.


Antes de bajar de la bici me entran dudas de si aguantaré los ultimos 5 km. pero consigo coger un ritmo y acabo realizandolos en 22:41 , primera vez que en una transición bici-carrera conseguia llevar un ritmo a 4'30¨ , finalmente acabo en 2h15´37".

Otro entrenamiento mas , este ya de mas seriedad que el anterior y mecionar el podium de mi compañero Carlos Solanas que acabo segundo en la categoria Comarcal.