SUEÑO.......

SUEÑO.......

martes, 26 de noviembre de 2013

MARATON DONOSTI - SAN SEBASTIAN

Antes de acabar el año , y de cara al Ironman de Vitoria del 2014 , entre ceja y ceja , tenía pensado realizar una Maratón ; objetivo descubrir nuevas sensaciones en esa larga distancia y sobre todo acabar en buenas condiciones que me motivaran para el año tan largo que me queda de entrenos. San Sebastián fue la elegida , primero porque tenía fiesta , segundo porque tenía varios meses para prepararla con suficiente antelación y tercera por la experiencia de otras personas ,que ya la habían corrido y hablaban muy bien del recorrido y organización .
Ya por el mes de Julio o Agosto , trabajando , planteé mi nuevo reto a mis compañeros , recogiendo " el guante " cuatro campeones: Carlos Solanas "el shérif" , no tenía dudas de que el vendría , hemos hecho varias carreras juntos y nos quedan muchas más….. y mas importantes por compartir ; esta véz , tenía como misión acompañar a un amigo ( Rafa Tena ) y la vivió de manera distínta al resto ; además de que para él, no era la primera. Emilio Martel "el Canario" , seguramente el que más condiciones tenga por fisonomía y capacidad de esfuerzo y el que más gratamente me sorprendió en la carrera. Olga , nuestra Olga Navarro , nuestra única chica , un ejemplo de superación y ganas que ya les gustaría a muchos, carrerón el que se pegó la tía 3h51' , mas contenta que "chupillas " ; en petit comité , nos contó que una vez en los vestuarios , no paraba de llorar de la emoción que le invadía. y Luis Gallego " Luisín " el mas joven pero a la vez el mas fuerte ; que además de demostrarlo haciendo 3n25´ , me demostró más cosas, saber estar , compañerismo y madurez ; en esta distancia no siempre gana el mas fuerte , sino el que mejor sabe escuchar a su cuerpo y sabe guardar para luego machacar y a veces , eso es difícil de controlar cuando eres joven y no tienes experiencia , él supo hacerlo. Bueno y con todos estos , me planté en la linea de salida de la Maratón , magnífico día para la práctica deportiva , gran ambiente y menos nervios que en anteriores pruebas. La carrera en sí, fue como un reloj suizo marcando tiempos entre 4:50 - 4:58 , pasando la media tal como marcaba el plan en 1h44´20" .
A partir , del kilometro 28 , es cuando ya empiezas a escuchar , bueno ahora empieza la carrera de verdad, yo lo sabia y la estaba esperando , en el kilómetro 33 , incrementamos el ritmo , percibiendo rápidamente que no es el mío , le digo a Luis y a Emilio que vayan para adelante que yo continuo a lo mío , me costo convencerles pero ya en el 35 me junto con el globo de 3h 30' ; engancharme a ellos me dio la vida , mucha gente animando y hasta algún andaluz cantando alguna saeta , sabía que no podía perderlos aunque me costara petar en los últimos kilómetros y así lo hice , se consumían los últimos kilómetros y quería disfrutarlos eran los últimos , sabia que iba a acabarla y con fuerzas , entro en Anoeta y veo mi tiempo en el Garmin 3h28' , satisfecho y contento , busco a mis compañeros de fatiga y me abrazo a ellos. Otro reto conseguido y a seguir sumando , pasada ya 48h desde la Maraton , puedo sacar las siguientes conclusiones positivas de esta: - Primera vez, que llevo un planning , SUB 3h 30´, FUNDAMENTAL , llevar una organización y no ir al " tuntún " como hasta ahora he hecho es mucho más ameno , llevadero y con un buen resultado . Si bien es cierto que , lo he combinado con la Bici y Natación , que no me han permitido guardar los descansos marcados ,y quizás no dar todo de mí en los entrenos. - Entrenar en grupo , siempre entrenaba solo , pero esta vez al rodearme de mis compañeros y compartir sensaciones y experiencias juntos me ha hecho relajarme y esforzarme más y mejor ; estar con buena gente es la mejor motivación que uno puede tener. - La cabeza , superar la barrera de la distancia-tiempo y ver que puedes conseguirlo , me ha fortalecido y motivado para llevar mi gran reto acabo. - El fisico , seguramente EL MAS IMPORTANTE de todos , no tuve el mas mínimo dolor en mi rodilla izquierda y eso era lo que mas miedo me daba y seguramente el motivo principal de realizar esta maratón antes del Ironman , para mi mucho más importante que acabarla y que el tiempo realizado , por eso ahora mismo estoy tan contento y satisfecho de la preparación realizada. Para concluir , pusimos la guinda a un fin de semana de recordar , amenizándolo como se merece y es que TODO ESFUERZO TIENE SU RECOMPENSA.
Y como siempre agradecer a Susana por estar ahí , sabes que sin tí no podría hacerlo , la próxima te prometo que no pasaras frio jejejeje…...

martes, 17 de septiembre de 2013

INSCRITO IRONMAN SERA EN VITORIAAAAAAA 13/07/2014

Ni por asomo , cuando comencé , podía imaginar que algún día participaría en un Ironman y menos después de terminar mi etapa futbolista con tres operaciones en mi rodilla izquierda; pero si durante todos estos años el triathlon me ha enseñado algo ,es que la fuerza esta en la mente y que con sacrificio y constancia todo absolutamente TODO se puede conseguir , así que este AÑO a darle duro para lograr mi sueño ser IRONMANN

miércoles, 15 de mayo de 2013

EXTREMEMAN SALOU 2013

Este iba a ser mi 4 triatlón en la distancia Half Ironman ( 1,9S - 90B - 21,1R ) , esta vez acompañado por la familia al completo y por varios compañeros del Zenit Triatlon Cierzo Javi ,Iñaki ,Ana ,Antonio ,Diego ,Felix y Nacho. Esta vez mi objetivo además de disfrutar en la media de lo posible de la prueba , era mejorar mi tiempo de Bilbao el año pasado, sabía que no seria fácil , por distintos motivos : la natación era en el mar , el año pasado era en la ría , mas tranquila ; la bicicleta de perfil similar pero con mas desnivel en Salou casi los 1200 mts y con descensos mas revirados que no permitían aprovechar del todo la inercia de la bajada; la carrera, en la que me lleve una sorpresa inesperada , ya que no era precisamente un perfil llano , si no que era un constante sube y baja con alguna subida de herradura que se las traía y por último los boxes eran muchísimo mas largos con una capacidad para 1300 participantes , además de no tener los cajones al lado de la bici . Con todos estos handicaps solo uno era mas favorable que en Bilbao y no menos importante claro , el tiempo "meteorológico". Domingo 05/05 sobre las 05:00 h suena en la habitación 423 del Hotel Gran Palas el despertador de mi móvil , me levanto ligero para no despertar ni a Mauro ni a Susana y me dirijo al baño para desayunar , que triste es hacerlo en una banqueta frente al espejo del servicio , reviso parte del material y me coloco el dorsal en la palma de mi mano , tal como indicaba la organización , el 423 , jajaja que coincidencia igual que el número de habitación , será una premonición????? Mi salida tenia lugar a las 07:40 , segunda salida , gorro azul , 10 minutos después de los primeros, una vez en la playa , nervios que intento evitar concentrándome en otra cosa y pensando que una vez en el agua esto ya no tiene vuelta atrás. La salida es bastante limpia, sin golpes y me lo toma al principio con relativa calma , ya que el circuito con tanta boya en el agua no terminaba de quedarme claro , una vez rebasada la primera boya cojo el rebufo de otro triatleta e intento seguirlo , hasta que llegamos a una de las boyas de giro y pierdo cualquier referencia , estoy en duda de si voy bien o no , pero no paro de nadar , finalmente salgo del agua con un tiempo de 35:06 ( 2150 mts según mi Garmin ). La T1 la hago relativamente rápida en 02:48 y salgo muy ligero para empezar el sector de bici , en ese momento miro mi Garmin y no me marca los parciales de bici , dejo de mirarlo y tomo referencias por los km de la vía y tiempo que llevo en carrera. El perfil mas o menos tenía unos 1200 mts de desnivel positivo , los primeros km voy pasando a gente , voy cómodo pero controlando ya que esto es muy largo y no quiero cebarme , pasado Alforja paso a Javi Oriol , comentamos la natación etc y cada uno continua su camino , la primera subida se me hace un pelín larga pero es que nada mas salir de Salou ya estamos en constante subida ,buffff , así va pasando la carrera donde se alternan las subidas con las bajadas hasta el descenso de la Teixeta , peligroso y rapidísimo , con un sin fín de curvas ciegas . Voy controlando el tiempo y veo que llevo buena media no se si por una vez lograré subirla de 30km/h pero después del descenso ese era mi objetivo , llaneamos los últimos km antes de entrar en el paseo de Salou y creo que lo voy a lograr , finalmente me sale una media de 30,5 km/h , me alegro de haberlo logrado pero rápidamente me olvido ya que estoy calzando las zapas ; T2 muy rápida 02:47, comienzo con un ritmo muy vivo , quizás demasiado para mí 04:15-04:20 , pero a partir de la primera vuelta mi ritmo empieza a desfallecer y pronto empiezo a subir de 05:00 el km. , la segunda vuelta y en concreto la subida de herradura de la Playa de los Capellanes , se me hace eterna y casi me paro en ese momento , en la bajada hacia los últimos km me voy cruzando a los compañeros del Cierzo Iñaki , Antonio , Felix , Ana y a Diego Orga que me pasaría ya en el paseo de las palmeras , como iba el " amigo" ; finalmente entro en meta muy bien acompañado, con un tiempo en la media de 1h43´52" y un tiempo DEFINITIVO DE 5H22´56" , satisfecho , contento , pero con un sabor un tanto agridulce de no haber podido mantener el ritmo en la Media , a seguir mejorando próxima parada BUELNA.

martes, 5 de marzo de 2013

III - DUATLON CONTRARRELOJ POR EQUIPOS DE LECIÑENA

Un año mas los compañeros de la UAPO , nos presentamos en Leciñena , para disputar en categoría popular el Duatlon Contrarreloj por equipos. Este año el equipo variaba sensiblemente al año anterior , mejoraba el sector bici en detrimento de la carrera a pie , pero la baja de última hora de nuestro compañero Raúl , nos trastocaba un tanto los planes iniciales. En mi caso , hasta la mañana del sábado , estuve en dudas de poder participar , por los dichosos papilomás, pero hice de tripas corazón y me acolche la planta del pie , como si de un embalaje de material frágil se tratara jejejee..... La tarde fue espectacular , muy buen ambiente y día soleado , el recorrido de la carrera a pie era la única variación a años anteriores , algo mas revirado y un pelín mas favorable. Comenzamos la carrera mucho mas suave que el año anterior , un ritmo cómodo , que aguantamos con mas o menos problemas los cinco integrantes del equipo , el terreno estaba algo embarrado pero sin mayor complicación , cinco kilómetros y ya estábamos subidos en la bici , todos juntos y realizando buenos relevos sobre todo a la ida , la vuelta con viento lateral y picando el terreno para arriba ya sería otro cantar , aun así llegamos todos juntos a la carrera a pie T2 , donde Carlos Solanas grito: " vamossss " , allí se rompió el grupo, ya que los tres primeros marcan el mejor tiempo , así que con el gancho y dándolo todo acabamos los últimos 2,5 km marcando ritmo de 4'10 - 4'15" , para finalizar la prueba en 1h13' que nos dieron la tercera posición en la clasificación. Al final todos muy satisfechos del trabajo realizado ; personalmente para mí , un entrenamiento mas para el Extrememan Salou y subida de moral después una semana de gripe y de mis problemas plantares , que por fín parece que van a ser historia o eso espero.

jueves, 27 de diciembre de 2012

KEDADA NOCTURNA TMT 23 ( 21/12/12 )

Augurando el fin del mundo , según algunos antiguos mayas y de otros aprovechaos ansias de hacer negocio , nuestro compañero Correcaminos y Bisonte Alfonso ( almasy ) , nos cito para esta fecha a las 22:00 h. para hacer el recorrido de la TMT 23 por los montes de La Puebla , Alfajarín Y Villamayor. En un principio la idea me sedujo bastante aunque conforme se acercaba la fecha la falta de entrenamientos largos y sobre todo mis eternos papilomas plantares ( llevo ya tres meses de tratamiento y a dia de hoy aún continuo visitando al doctor todas las semanas para que me los queme ) me hacían tener mis dudas. Pero bueno aun con todo hay me planto , con mi frontal y demás utensilios de carrera dispuesto a disfrutar del monte de una manera distinta de noche y en compañía de mas de 30 compañeros de aventura, la mayoría experimentados en esto del Ultra trail.
La noche es estupenda para las fechas en la que nos encontramos , el ritmo un pelín mas rápido de lo esperado, pensando ir mas en grupeta , tipo salida ciclista; pero cada ciertos kilometros se espera al resto y nos volvemos a juntar . La marcha la hago junto al sheriff ( Carlos Solanas ) y Alberto otro compañero , se nos hace amena y sin darnos cuenta casi estamos en la subida de Jacinto , aquí paramos unos 10 minutos y paso frío , lo que me hace que la bajada se me hiciera mas larga y si a esto unimos , que cada piedra que pisaba fuera como pisar un clavo , pues imaginaos....
Buena experiencia , para repetir , le voy pillando el gusto a esto de correr de noche , lo que FALTABAAAAA JEJEJEJE...

lunes, 3 de septiembre de 2012

TRIATLON SAN JUAN DE FLUMEN 2012

Con bastante retraso debido principalmente a un poco de desidia y otro tanto a las vacaciones estivales , voy a hacer un breve resumen de mi participación en este triatlón. Llegaba bastante justo, por un parón obligado de tres semanas después de Bilbao , pero con ganas de hacerlo bien, ya que el año no pude participar a última hora. La prueba se engloba dentro de las Series Monegrosman , en el pueblo de San Juan de Flumén sito en la comarca de los Monegros , próximo a Sariñena. Buena mañana , algo de aire , pero magníficas condiciones para disfrutar de este triatlón y de muchos compañeros de equipo del BAZ ; la natación se realizaba en un embalse anexo al pueblo , constando de 1800 metros , comienzo tranquilo , hasta los últimos metros que me pesan un poco, debido a que no había entrenado tan apenas y había bajado mucho mi volumen de natación las últimas semanas , si algo en contra habría que resaltar ademas de la salida, cosa habitual , es el factor del sol de frente ( amanecía ) e impedía divisar las boyas con claridad.
El sector ciclista constaba de tres vueltas a un recorrido de 24 km. practicamente llano , con alguna pequeña subida , pero buen circuito para ir acoplado y tirar ; voy cómodo en la bici hasta el comienzo de la última vuelta que voy algo atrancado y peco de guardar en demasía para la carrera, hasta que me pasa mi compañero Carlos Solanas , lo que resulta una inyección de valor para mi , en ese momento cambio mi monótono ritmo y realizo esos 15km a muerte , llegando a la transición con dudas de si ese cambio de ritmo me pasaría factura.
La carrera se realizaba en el pueblo, 14 km , en un circuito semiurbano algo revirado y con constantes avituallamientos , en el que te cruzabas con muchos compañeros , factor que te hacia dar un plus .
Comienzo ligero , pronto me doy cuenta de que voy bien ,quedan muchos km pero voy a gusto y los km se me pasan enseguida , voy pasando a gente y mi garmin no me miente en los parciales 4:30 km , llego a meta muy satisfecho , cada vez me encuentro mas a gusto en la carrera , voy perdiendole el respeto y el miedo de años anteriores , finalmente acabo bajando de 4 horas tiempo final 03:53 . Conclusión muy contento , gran organización y una vez más Chapeu para Javier Solanas.

jueves, 24 de mayo de 2012

TRIATLON BILBAO 2012

Uno entrena durante muchas horas, semanas, meses antes de una prueba, mucho tiempo fuera de casa para llegar en el mejor estado de forma y poder conseguir los objetivos marcados, intentando evitar sorpresas o imprevistos que puedan llevar "al traste" tanto trabajo acumulado, pero si algo no depende del triatleta, del corredor, del jugador o la persona, es el factor meteorólogico, "el tiempo", "el dichoso tiempo", ese que nos alegra o nos amarga una mañana, un dia, un evento....... Dias antes de partir hacia Bilbao, las predicciones no eran muy halagüeñas, frio, aire y agua, es decir, los tres peores condicionantes para la práctica de cualquier actividad deportiva y más en especial de un triatlon de larga distancia.
Este iba a ser mi tercer medio ironman, esta vez voy acompañado por mi familia, Susana y Mauro, mis padres y dos compañeros del curro que se estrenaban en esto de la Larga Distancia, Carlos Solanas y David López, haciéndome recordar hace tres años cuando yo me estrené. Sus caras, sus preguntas, sus miradas etc, etc... delataban los nervios y las dudas ante el gran reto que se les presentaba, yo sabía que no fallarian, son unos cracks en la Unidad y sabía que cumplirian su sueño. El día de la prueba, como a eso de la 11:00 junto a David L.(alojado en mi mismo hotel) nos dirigimos a comer, pedimos pasta y la camarera nos mira con cara de extrañeza hasta que le explicamos de que va el tema, conversamos y hablamos sobre muchas cosas y no paramos de mirar a la ventana y más concretamente hacia el cielo, tapado completamente por nubes y con sensación de frío, no llueve pero todas las predicciones dan que llovería y no poco. La carrera comenzaba a las 14:15h con la salida de las feminas y 5 minutos después nosotros, gran ambiente en la zona de boxes y mucho mucho nivel (un 70% con cabras), la natación se realizaba en la Ría de Bilbao y el agua no superaba los 15 grados, asi que tocaba pasar frio en el agua, pero bueno el frío en el agua no sería lo peor. Me despido de Susana y me dirijo con mis compas hacia las escaleras donde se descendía a la Ría , la primera impresión nada mas zambullirme no es de mucho frí, me lo esperaba peor, se dá la salida y zas!! 600 triatletas a nadar por el mismo lado del río hasta la bolla situada a mitad de recorrido, los primeros metros a penas puedo nadar sin recibir algun manotazo e intento evitar cualquier patada que pudiera dar al traste la carrera, una vez realizado el giro voy más cómodo, intento no forzar, la carrera es muy larga y con el día que hace se vá hacer todavía más, salgo del agua y paro mi garmin en 32', no está mal viendo que en los primeros 1000 mts no pude coger ritmo.
Llego al area de transición donde me cuesta encontrar mi plaza, me lo tomo con calma, que no se me olvide nada , me pongo el chaleco del club y unos manguitos y ala!! a darle a los pedales, primera pedalada y cadena fuera, me detengo, la coloco correctamente y ahora sí que empieza lo bueno....... El sector de bicicleta constaba de 2 vueltas de 45km por los alrededores de Bilbao y como punto fuerte el Alto del Vivero, que se subía 2 veces, antes de llegar al alto voy dosificando me encuentro bien de piernas y llevo buen ritmo , me pasan las cabras y yo tambien voy adelantando a gente , antes de subir me cruzo con Carlos que con una sonrisa de lado a lado me saluda, (esa sonrisa todavia no se ha quitado a dia de hoy). Comienzo la subida, las primeras dos rampas son muy duras de 12-14%, ya lo sabia, asi que voy tranquilo y subo a ritmo pasando gente y con cadencia, el último kilómetro se me hace algo largo pero ya corono, pienso por dentro de mi , "ya pasó lo peor de la bici Manu, solo te queda una vez más y ya está, casi hecho, bufffff!!" Quedaba lo más peligroso, el descenso, comienzo la bajada y comienza a llover de manera intensa, el frio y la niebla se meten hasta los adentros, el suelo es una balsa de agua y cada curva se convierte en un uyyyyyyy...!! ,ni por asomo se me ocurre pasar a los ciclistas que tengo por delante y bajamos en fila india, frio mucho frio, bajaba tiritando y pensando que acabar ya sería una hazaña, termino el descenso lo cual me alivia bastante y la carretera vuelve a picar hacia arriba unos 4 o 5 km otra vez , esta parte se hace larga y dudo si podré mantener el ritmo, pero pasan los kilómetros y vuelvo a estar a pie del Vivero, en esta segunda subida me pasa bastante gente que venia fuerte y pensando que una vez arriba ya solo me quedarian 30 km, completo la ascensión y de nuevo la bajada esta vez con menos gente, pero con una visibilidad todavía mas reducida ,que incrementaba el peligro ya existente con la lluvia que no cesaba de caer.
Llego a Bilbao todo calao, muerto de frio y con pocas ganas de la carrera a pie, mi gran caballo de batalla , llegaba con pocos entrenamientos de transición hechos, sí creo recordar dos, pero con muchos más km de carrera a pie que el año pasado y eso me daba tranquilidad para poder acabarla, pero las dudas antes de bajarte de la bici siempre me entran y esta vez no iba a ser menos.
Entro en la zona de transición donde esta mi familia, veo a Mauro y Susana (creía que con el agua que estaba cayendo no habrian aguantado, cosa normal), pero sí, ahí estaban mojándose igual que yó para verme llegar, eso me da mucha moral y coraje, bajo de la bici y noto que mis piernas aun tienen fuerzas, no voy fundido como años anteriores en Buelna . La carrera discurría la mayor parte por el carríl bici paralelo a la Ría, con dos vueltas, por las que se pasaba por los puntos de interés mas atractivos de Bilbao, muy bonito y mucha gente animando sin cesar. Los primeros km. voy a buen ritmo y me comienzo a marcarme objetivos, igual que cuando nado mis 3000 o 4000 mts. en la piscina y la gente flipa cuando les digo que yo no me aburro, pues aquí igual, "venga Manu ahora hasta el puente", "venga ahora hasta el km.7 ya tengo un tercio", "uno de tres vengaaaa" y asi sucesivamente...... me vuelvo a cruzar con Carlos, vá como siempre, muy bien , y con la sonrisa de un chaval de 20 años que se estrena en esto; entonces me acuerdo de David aunque no es del todo cierto ya que en el descenso del Vivero me acordé de los dos y de lo mal que lo habrían pasado también, no lo había visto en toda la prueba, sabía que venía muy muy justo y de los tres era el que peor lo iba a pasar, me fijaba en los corredores que venían e intentaba adivinar a ver si alguno de ellos era David pero no pasaba, pienso lo peor y me da mucha pena; completo mi primera vuelta y más de los mismo, mi ritmo ahora es mas pausado, me pasa mas gente pero yo a mi marcha con mi lucha interior, "venga Manu hasta la araña del Guggenheim", "venga hasta el puente y solo 4 km", cuando de repente me cruzo con David que empezaba su primera vuelta me alegro, sé que en la carrera no tendrá problemas, es su fuerte y acabará, vamos ha terminarla los tres, me parece increible con la que nos ha caido.
Los últimos kilómetros son emocionantes, gente animando y aplaudiendo, caras de admiración y otros resignados en sus vehículos particulares viendo pasar a unos "chalaos", entro en la alfombra de llegada y voy andando buscando entre el público a Mauro, no lo veo, hasta que ya a escasos 50 mts ahí estaba Susana con "el peque", lo cojo con todas mis fuerzas y entro muy emocionado por la línea de meta 5H25'21", OTRA MAS A LA BUCHACA MAUROOOOOOOO; aunque el tiempo para mí es lo de menos, rebajo en 25 minutos mi tiempo del año pasado en Buelna, en un recorrido y unas condiciones metereológicas mucho mas duras.
Me quedo esperando a que entre Carlos que llega unos minutos después y nos fundimos en un abrazo, sabiendo que hemos hecho algo grande, mientras David está en su carrera y a mi me empieza a dar el bajón, comienzo a tiritar y no puedo casi ni levantar las piernas, el frio empieza hacer mella, encuentro a mi familia y les comento que necesito marcharme y meterme en agua caliente, de camino al hotel mientras aún no era persona, me entero que David también ha acabado, me alegro por él, ha sido muy muy valiente!!
Es dificíl a traves de las palabras explicar, narrar o contar las cosas o los hechos, pero más dificíl es explicar los sentimientos y de eso estuvo lleno este triatlon en Bilbao.
Gracias familia por acompañarme y estar siempre ahí.

domingo, 18 de marzo de 2012

II DUATLON CONTRARRELOJ POR EQUIPOS LECIÑENA

Este fin de semana volvíamos a participar en este Duatlón , otra vez formando equipo con los compañeros de trabajo , en categoria popular ; el Ebro ONE lo integraban C.Solanas , D.Gomez , M.Bernad , D.Lopez y yo y el Ebro TWO R.Gurrea , L.Sanjoaquin , L. Nebra y F. Orus

Tarde espléndida y mas de 60 equipos apuntados , este año el equipo estaba mas compensado y el objetivo era mejorar con respecto al año pasado.
Los primeros kilómetros ya prometen , doblamos a varios equipos y los primeros 5 km los hacemos en un tiempo de 21´17" , bien he de reconocer que los últimos metros se me hacen eternos , transición y bicicleta , subida por la carretera vieja y todo a favor hasta el giro situado a mitad de recorrido , llevamos buen ritmo pero en algunos momentos tenemos que flojar para no romper el grupo , la vuelta se hace un poco mas pesada y llegamos a la transición de la carrera con un M. Bernad muy tocado por la falta km con bici de carretera y de D. Lopez que se habia rezagado unos kilómetros mas atrás; C. Solanas se pone en cabeza y me marca el ritmo , D. Gomez nos sigue a unos 20 mt, manteniendose hasta el final a esa distancia.



Lo esperamos y entramos en meta , posteriormente entran M. Bernad y luego D. Lopez ,reventados pero muy satisfechos por la carrera realizada.

Tiempo final 1h09´20" y SEGUNDOSSSSSSSS EN LA CLASIFICACION.

el PRIMER podium DE MAURO...............

COMIENZAN LAS SERIES MONEGROSMAN - I DUATLON ALCUBIERRE

La mañana del 04 de Marzo ,tenia lugar la primera prueba de las series del Monegrosman 2012 , el I DUATLON DE ALCUBIERRE.

Comenzaba la prueba con 10 km de carrera a pie consistente en 4 vueltas a un recorrido de 2,5 km. por los alrededores de la localidad de Alcubierre , salgo bastante rápido intentando seguir el ritmo que me marcaba mi compañero Carlos Solanas (4'00"- 4'10") , pero en el segundo paso ya me dejo caer para llevar un ritmo que permitiera ir mas cómodo , termino la primera transición en 43'25" ( para un paquete corriendo como yo y sin haber preparao series , bastante bien ) .


El recorrido de bici era practicamente llano ; tres vueltas entre Alcubierre y Lanaja , pero el viento aqui jugaba un papel fundamental ya que la vuelta hacia Alcubierre pegaba completamente frontal , los primeros km. los hago con un grupo al que dejo descolgado y me decido ir a coger al grupo que me precede cosa que consigo justo antes del giro en Lanaja , pasan los kilometros y me encuentro cómodo , entro al relevo y se me pasan los km. sin darme cuenta hasta que de repente en un golpe de pedal , mis gemelos desaparecen , casi no puedo darle a los pedales y pienso que voy a tener que parar ,pero me resguardo en el grupo y poco a poco consigo recuperarme pero mi cabeza me hace estar alerta.


Antes de bajar de la bici me entran dudas de si aguantaré los ultimos 5 km. pero consigo coger un ritmo y acabo realizandolos en 22:41 , primera vez que en una transición bici-carrera conseguia llevar un ritmo a 4'30¨ , finalmente acabo en 2h15´37".

Otro entrenamiento mas , este ya de mas seriedad que el anterior y mecionar el podium de mi compañero Carlos Solanas que acabo segundo en la categoria Comarcal.

I DUATLON CROSS ALFAJARIN


En la mañana del 18 de Febrero se celebró el I duatlón cross en Alfajarín , escribo con mucho retraso la crónica, por problemas técnicos ( he tenido averiado el ordenador hasta la fecha jejeje)

Bueno primer duatlón que participaba y también la primera vez que lo hacia con bicicleta de montaña , prestada por mi amigo " el sueco " ; para ir a la prueba lo hago en bici desde la puebla de alfinden y ya de paso me sirve de calentamiento , al llegar muchas caras conocidas entre compañeros de trabajo y del club triatlón el cierzo.

Los primeros 5 km se desarrollaban parte por el pueblo , parte por el barranco y en especial la exigente subida a la ermita , para terminar con un descenso rápido hasta el pabellón del pueblo donde se realizaban las transiciones , ritmo ligero para lo que tengo costumbre pero con buenas sensaciones , la parte de la bicicleta no tenian mucho misterio 3 vueltas practicamente llanas con mucho giro que hacian frenar en seco y que prácticamente no te permitían ir a ritmo , cosa que no me beneficiaba ya que debido a mi poca pericia lo que ganaba en el llano lo perdia en cada curva , ademas de tirar de un grupo de 5 corredores en el que unicamente entraba al relevo mi compañero de club Marcos.
La ultima transición de carrera a pie fue un pelín mas larga de lo inicialmente prevista (3,5 km.) , pero salvo este ultimo hecho , el sentir de la gente fue satisfactorio.
Primer entrenamiento serio en vista a mi objetivo del año , primer duatlon y primera vez que montaba en bicicleta de montaña..................

viernes, 18 de noviembre de 2011

ASTURIAS - LAGOS DE COVADONGA y MIRADOR DEL FITO

El pasado fin de semana aprovechando las vacaciones de Susana (mi mujer), nos fuimos a Asturias concretamente a San Juan de Parres un pueblecito de tan a penas 30 habitantes situado a unos 3 km de Cangas de Onis , no había estado nunca en Asturias y me apetecia bastante conocerla y la verdad es que no me defraudó.
Por supuesto me lleve la bici y me hice un par de salidas:

* LAGOS DE COVADONGA :

Al segundo día y viendo que las condiciones climatológicas eran bastante favorables me levanto a las 08:00 h. , desayuno ligero y a las 08:30 h. ya estaba descendiendo hacia Cangas de Onis , mañana espléndida , pocos coches y carretera en perfecto estado , circulo unos 10 km. más o menos hasta la rotonda donde indicaba el desvio hacia Covadonga , poco a poco los Picos de Europa se dejan entrever y puedes disfrutar del maravilloso paraje que tienes alrededor , allí estaba yo , dispuesto a afrontar el mayor reto que habia realizado hasta entonces en una bicicleta , hasta entonces mi unica subida importante había sido Cerler y ahora tenia enfrente un puerto mítico de coeficiente 271 , casi nada.

Llego a Covadonga y hago una parada para quitarme algo de ropa ya que alli abajo la temperatura era ideal y sabía que en cuanto empezase la ascensión iba a sudar de lo lindo (no me faltaba razón),
comienzo la subida suave son 14 km y no hay necesidad de forzar , lo importante es llegar arriba y disfrutar , pronto meto todo lo que tengo y empiezan rampas del 10% , por la cabeza se me pasa darme la vuelta , pero algun ligero descanso me sirve para recuperar y tomar algo de aire , mientras tanto los primeros km. van pasando entre árboles que te cobijan del aire y no permiten ver mas allá de la simple carretera , voy animándome cada vez más y mi cabeza solo está llegar pronto a la famosa cuesta de la Huesera , para variar me había dejado el cuentakilometros en casa por lo que desconocía cuantos kilometros llevaba, cuando ya me entraban dudas de si ya habría pasado la Huesera giro a la izquierda desaparecen los árboles y cartel que indicaba Cuesta de la Huesera , ahí estaba con porcentajes de hasta el 15% la subo como puedo teniendo que zigzagear en algun momento , parece interminable , ademas empiezo a notar que el aire sopla del interior y me pegaba completamente de cara , subo a duras penas y nada mas subirla ,curva a la derecha y para arriba otra vez , sin duda el tramo mas duro del todo el puerto.
A partir de ahí mi ánimo crece bastante, llego al mirador de la Reina con otra subida interesante y alli tengo alguna bajada que me permite tomar fuerzas ; cada vez sopla mas y mas aire y el tiempo ya no es tan apacible como abajo , el paraje es precioso , casi idílico , tras varios kilómetros llego finalmente a los Lagos primero al famoso Lago Enol y mas tarde al Lago Ercina , alli no permanezo mucho tiempo ya que como decía las rachas de viento y el frío que hacía eran bastante considerables.


Desciendo y lo hago detrás de un Ferrari negro de unos ingleses que me obliga a frenar mi marcha, intento sacar el móvil para grabar el momento en el que adelanto con mi bici a un Ferrari en los Lagos , pero mi poca pericia y un repecho impiden que pueda inmortalizar el momento,jejeje......
Finalmente llego a Cangas de Onis y aún me espera otro puertecito de 2km al 6% de propina pero lo gordo ya estaba hecho.



* MIRADOR DEL FITO :

El mismo día que había subido los Lagos , nos marchamos a comer a Lastres , un pueblo costero donde habíamos reservado para comer y así celebrar el cumple de Susana ,para ello teníamos que ir por Arriondas, llegar a Colunga y pasar por el mirador del Fito , enclave turístico y de gran belleza ; no tuvimos suerte ya que en la parte mas alta estaba completamente nublado y no pudimos disfrutar de las vistas , así que dos días después me decidí a subirlo con la bicicleta y comprobar su dureza ya que con el coche tenía pintas de ser duríllo.
Este puerto tiene su parte de historia ya que pudo ser testigo de la retirada de la última Vuelta a España que disputó Miguel Indurain , camino de los Lagos de Covadonga;
es un puerto de unos 10 km , con una media del 6% , con rampas que no superan el 10% , lo que le hacen ser duro y a la vez llevadero , y con unas vistas( si tienes el dia despejado ) privilegiadas, ya que podrás ver el mar ( Colunga, Ribadesella... ) y los Picos de Europa.

Fin de semana maravilloso en Asturias en compañia de la familia..................